Le cross triathlon de La Flèche : une 13e édition intense au lac de la Monnerie

Le cross triathlon reprend ses droits à La Flèche ce dimanche 13 septembre. Comme le rapporte Ouest-France, la 13e édition du rendez-vous du lac de la Monnerie s'annonce costaud: près d'un millier d'athlètes attendus, des gamins de 6 ans aux régionaux affûtés.

Un format M qui ne pardonne pas

D'après les informations relayées par Angers Info, l'épreuve reine s'élance à 14 h 45: 1 000 mètres de natation dans le lac, 30 bornes de VTT sur les chemins du coin, puis 8 km de course à pied pour conclure. Six cents concurrents sur la ligne, dont plusieurs spécialistes régionaux en rodage avant leurs échéances nationales.

Sur le papier, ça respire. Sur le terrain, ça mord. Le triple effort enchaîné vous rattrape à la deuxième transition — les cuisses brûlent, les appuis glissent sur les racines, le cardio explose dès la première vraie bosse. Ceux qui s'entraînent uniquement sur route vont mordre la poussière dans les dévers. Voilà le genre de course qui rappelle pourquoi on kiffe le cross: rien à voir avec un triathlon lisse, tout se joue dans la boue et le doute.

Le programme des jeunes, à ne pas rater

Le lac ouvre dès 9 h 30 avec les 6-9 ans, puis à 10 h les 10-13 ans sur 200 m de nage, 4 km de VTT et 1,5 km de course à pied. À 11 h, la course XS balance une vague complète sur un parcours condensé. En début d'après-midi, un duathlon « baby » accueille les tout-petits, sans épreuve aquatique.

Pour les parents qui accompagnent: checkez l'état du VTT la veille au soir. Câble de dérailleur qui ripe, pneu sous-gonflé de 0,2 bar, gomme usée — et votre gamin plante net dans le premier single. Anticipez aussi l'hydratation, le lac est dégagé mais l'enchaînement tape vite sur les organismes jeunes. Ce sont souvent les détails matériels qui mangent la course, pas le niveau.

Ce qu'on garde pour nos sorties en forêt de Fontainebleau

Trois trucs à ramener dans vos sacoches d'ici le week-end si vous visez un cross dans les semaines qui viennent:

• La transition VTT-course: c'est là que tout se joue. Chaussures de running prêtes dans le bac, VTT calé en dévers pour ne pas le retrouver les quatre fers en l'air à la remontée.
• Le 30 km VTT: on sous-estime toujours la forêt quand on ne l'a pas testée. Roulez cette semaine sur les singles seine-et-marnais, racines comprises, pas juste du bitume ni du chemin propre.
• Le mental du 8 km final: quand les jambes ne répondent plus, c'est la caboche qui porte. Plantez-vous des intervalles courts en fin de sortie longue vendredi ou samedi, histoire d'habituer le cerveau à pousser quand tout proteste.

La Flèche reste hors région, mais pour les mordus de cross qui surveillent l'actu des clubs, ce rendez-vous donne un bon baromètre de la dynamique fédérale avant les France. Les chronos des régionaux, quand ils passeront, on en reparlera.